- Passe 05 apenas com vc mesmo;
- Comece algo novo, descubra novas coisas;
- Reveja seus erros seu dia e busque melhorar;
- Aprenda enquanto faz seu trabalho rotineiro;
- Gaste em experiência:
- Arrume a sua cama;
- 01 minuto de exercício ao acordar, pode aumentar aos poucos;
- Diga não para as coisas que vc não quer fazer;
- Prepare suas roupas antes de dormir;
- Beba mais água;
- Mova-se de hora em hora;
- Leia 20 páginas por dia;
- Pare de discutir política;
- Dê caixinha. Dê gogeta;
- Desapegue;
- Arrume sua postura regularmente;
- Retire as notificações do celular;
- Veja menos notícias. Diminua;
- Pare de reclamar;
- Agradeça sempre;
- Diminua seu tempo nas redes sociais;
- Não tenha medo de recomeçar, tente outra vez;
- Aprenda a dizer as 3 palavras mágicas: com licença, por favor, obrigado.
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Júlio César Medeiros 